1. F4 (iCloud)

   • 特点：免费的，支持上传文件，适合iOS设备。
   • 功能：支持上传，允许上传各种文件类型，包括MP3、AV、MP4等。
   • 需要注意：上传可能需要注册和登录，确保上传文件符合当地法律限制。

2. Speedio

   • 特点：免费的，支持iOS上传文件。
   • 功能：适合上传特定格式文件，可能需要付费才能上传更多内容。
   • 需要注意：可能需要付费才能上传更多内容或更大的文件。

3. SpeedX

   • 特点：免费的，支持iOS上传文件。
   • 功能：适合上传特定格式文件，可能需要注册和登录，但功能全面。

4. m4g Transfer

   • 特点：免费的，支持iOS上传文件。
   • 功能：适合上传MP4、AV格式文件，可能需要付费才能上传更多内容。

5. Freenet

   • 特点：免费的，支持iOS和Linux，但不确定在中国是否全部支持上传。
   • 功能：适合上传文件，但可能需要注册和登录，支持更多操作系统。

建议步骤：

1. 测试F4：首先尝试使用F4上传文件，查看是否支持上传iOS文件，如果可以上传，F4是一个不错的选择。
2. 评估其他工具：如果F4不能上传，考虑其他工具如Speedio或m4g Transfer，尽管可能需要付费才能上传更多内容。
3. 法律合规：确保上传的文件类型符合当地法律允许范围，避免被限制。

最终建议：如果F4支持上传，并且在多个国家都能使用，F4是一个高效的选择，否则，考虑其他工具，如Speedio或Freenet，尽管可能需要付费。